Семена или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1055.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +593.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2828% |
| Содержит больше СеленСелен | +1352.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +761.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.709g | 153% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.093mg | 114% |
| Селен | 55.2µg | 3.8µg | 93% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 20.639g | 79% |
| Железо | 7.72mg | 1.62mg | 76% |
| Магний | 335mg | 29mg | 73% |
| Фосфор | 860mg | 375mg | 69% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.148mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.072mg | 46% |
| Витамин A | 407µg | 45% | |
| Медь | 0.924mg | 0.564mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.676mg | 39% |
| Цинк | 4.58mg | 0.66mg | 36% |
| Кальций | 631mg | 298mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Натрий | 16mg | 415mg | 17% |
| Углеводы | 42.12g | 0.12g | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 2µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6.808g | 11% |
| Белки | 16.54g | 21.58g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 407mg | 158mg | 7% |
| Калорийность | 486kcal | 364kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 30.74g | 29.84g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.589mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +684.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~29.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3237.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.8% |
