Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Лапша

Сравнить

Инфографика

Семена vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5158.3%
Содержит больше Железо +425.2%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Фосфор +1031.6%
Содержит больше Калий +971.1%
Содержит больше Цинк +604.6%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +764.4%
Содержит больше Селен +131%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +5158.3%
Содержит больше Железо +425.2%
Содержит больше Магний +1495.2%
Содержит больше Фосфор +1031.6%
Содержит больше Калий +971.1%
Содержит больше Цинк +604.6%
Содержит больше Медь +842.9%
Содержит больше Марганец +764.4%
Содержит больше Селен +131%
Содержит меньше Натрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +325.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин A +157.1%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +325.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +264.3%
Содержит больше Жиры +1385%
Содержит больше Углеводы +67.4%
Содержит больше Другое +860%
Содержит больше Вода +1067.8%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +264.3%
Содержит больше Жиры +1385%
Содержит больше Углеводы +67.4%
Содержит больше Другое +860%
Содержит больше Вода +1067.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +297.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4187.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +297.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4187.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Лапша Мнение
7.72g 23.96g Лапша
Белки 16.54g 4.54g Семена
Жиры 30.74g 2.07g Семена
Углеводы 42.12g 25.16g Семена
Калорийность 486kcal 138kcal Семена
Сахар 0.4g Семена
Клетчатка 34.4g 1.2g Семена
Кальций 631mg 12mg Семена
Железо 7.72mg 1.47mg Семена
Магний 335mg 21mg Семена
Фосфор 860mg 76mg Семена
Калий 407mg 38mg Семена
Натрий 16mg 5mg Лапша
Цинк 4.58mg 0.65mg Семена
Медь 0.924mg 0.098mg Семена
Марганец 2.723mg 0.315mg Семена
Селен 55.2µg 23.9µg Семена
Витамин A 54IU 21IU Семена
Витамин A, RAE 6µg Лапша
Витамин E 0.5mg 0.17mg Семена
Витамин D 4IU Лапша
Витамин D 0.1µg Лапша
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.289mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.136mg Семена
Витамин B3 8.83mg 2.077mg Семена
Витамин B5 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.046mg Лапша
Витамин B9, общий 49µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.436mg 0.043mg Семена
Треонин 0.709mg 0.138mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.19mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.365mg Семена
Лизин 0.97mg 0.137mg Семена
Метионин 0.588mg 0.086mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.24mg Семена
Валин 0.95mg 0.22mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.121mg Семена
Холестерин 0mg 29mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0.029g Лапша
Насыщенные жиры 3.33g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.581g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.552g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.911g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.