Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Лапша

Сравнить

Инфографика

Семена vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1495.2%
Содержит больше КальцийКальций +5158.3%
Содержит больше КалийКалий +971.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +425.2%
Содержит больше МедьМедь +842.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1031.6%
Содержит больше МарганецМарганец +764.4%
Содержит больше СеленСелен +131%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Лапша DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.552g 154%
Клетчатка 34.4g 1.2g 133%
Фосфор 860mg 76mg 112%
Марганец 2.723mg 0.315mg 105%
Медь 0.924mg 0.098mg 92%
Железо 7.72mg 1.47mg 78%
Магний 335mg 21mg 75%
Кальций 631mg 12mg 62%
Селен 55.2µg 23.9µg 57%
Жиры 30.74g 2.07g 44%
Витамин B3 8.83mg 2.077mg 42%
Цинк 4.58mg 0.65mg 36%
Витамин B1 0.62mg 0.289mg 28%
Белки 16.54g 4.54g 24%
Калорийность 486kcal 138kcal 17%
Насыщенные жиры 3.33g 0.419g 13%
Калий 407mg 38mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B9 49µg 84µg 9%
Углеводы 42.12g 25.16g 6%
Витамин B5 0.263mg 5%
Холин 25.7mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.581g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B6 0.046mg 4%
Витамин B2 0.17mg 0.136mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.17mg 2%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 6µg 1%
Чистые углеводы 7.72g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 16mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.14g 0.029g N/A
Триптофан 0.436mg 0.043mg 0%
Треонин 0.709mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.365mg 0%
Лизин 0.97mg 0.137mg 0%
Метионин 0.588mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.24mg 0%
Валин 0.95mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.121mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +264.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1385%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.4%
Содержит больше ДругоеДругое +860%
Содержит больше ВодаВода +1067.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4187.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.