Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Майонез

Сравнить

Инфографика

Семена vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +33400%
Содержит больше КальцийКальций +7787.5%
Содержит больше КалийКалий +1935%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3576.2%
Содержит больше МедьМедь +4763.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2953.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3995.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +38800%
Содержит больше СеленСелен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.2% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +794.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +556%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +1622.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7289.5%
Содержит больше ДругоеДругое +143.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.5%
Содержит больше ВодаВода +273.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +629.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Майонез
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Майонез Мнение
Калорийность 486kcal 680kcal Майонез
Белки 16.54g 0.96g Семена
Жиры 30.74g 74.85g Майонез
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
7.72g 0.57g Семена
Углеводы 42.12g 0.57g Семена
Холестерин 0mg 42mg Семена
Витамин D 7IU Майонез
Магний 335mg 1mg Семена
Кальций 631mg 8mg Семена
Калий 407mg 20mg Семена
Железо 7.72mg 0.21mg Семена
Сахар 0.57g Семена
Клетчатка 34.4g 0g Семена
Медь 0.924mg 0.019mg Семена
Цинк 4.58mg 0.15mg Семена
Фосфор 860mg 21mg Семена
Натрий 16mg 635mg Семена
Витамин A 54IU 65IU Майонез
Витамин A 16µg Майонез
Витамин E 0.5mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0.2µg Майонез
Марганец 2.723mg 0.007mg Семена
Селен 55.2µg 2.3µg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.01mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.019mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0mg Семена
Витамин B5 0.172mg Майонез
Витамин B6 0.008mg Майонез
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 163µg Майонез
Витамин B9 49µg 5µg Семена
Транс-жиры 0.14g 0.187g Семена
Холин 34.2mg Майонез
Насыщенные жиры 3.33g 11.703g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 23.665g 44.69g Майонез
Триптофан 0.436mg 0.017mg Семена
Треонин 0.709mg 0.055mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.065mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.095mg Семена
Лизин 0.97mg 0.072mg Семена
Метионин 0.588mg 0.035mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.057mg Семена
Валин 0.95mg 0.074mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.026mg Семена
Фруктоза 0.05g Майонез
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g Майонез
17.83g 5.331g Семена
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 619mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.373g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.