Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или меласса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Меласса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Содержит больше МагнийМагний +38.4%
Содержит больше КальцийКальций +207.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.6%
Содержит больше МедьМедь +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1479.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2674.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.8%
Содержит больше МарганецМарганец +78%
Содержит больше СеленСелен +210.1%
Содержит больше КалийКалий +259.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1412.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +849.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Меласса DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.05g 157%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Фосфор 860mg 31mg 118%
Селен 55.2µg 17.8µg 68%
Марганец 2.723mg 1.53mg 52%
Витамин B6 0.67mg 52%
Медь 0.924mg 0.487mg 49%
Витамин B3 8.83mg 0.93mg 49%
Витамин B1 0.62mg 0.041mg 48%
Жиры 30.74g 0.1g 47%
Кальций 631mg 205mg 43%
Цинк 4.58mg 0.29mg 39%
Железо 7.72mg 4.72mg 38%
Белки 16.54g 0g 33%
Калий 407mg 1464mg 31%
Магний 335mg 242mg 22%
Витамин B5 0.804mg 16%
Фруктоза 12.79g 16%
Насыщенные жиры 3.33g 0.018g 15%
Витамин B2 0.17mg 0.002mg 13%
Витамин B9 49µg 0µg 12%
Углеводы 42.12g 74.73g 11%
Калорийность 486kcal 290kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.032g 6%
Витамин E 0.5mg 0mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Холин 13.3mg 2%
Натрий 16mg 37mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 74.73g N/A
Сахар 74.72g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +30640%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.4%
Содержит больше ВодаВода +277.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7115.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47230%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.