Семена или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +805.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1812.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +520.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 2.723mg | 6.8mg | 177% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.212g | 150% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Медь | 0.924mg | 0.149mg | 86% |
| Фосфор | 860mg | 285mg | 82% |
| Магний | 335mg | 37mg | 71% |
| Селен | 55.2µg | 89.6µg | 63% |
| Кальций | 631mg | 33mg | 60% |
| Жиры | 30.74g | 4.48g | 40% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 3mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.3mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 19% | |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.42mg | 19% |
| Цинк | 4.58mg | 2.67mg | 17% |
| Калорийность | 486kcal | 172kcal | 16% |
| Натрий | 16mg | 369mg | 15% |
| Белки | 16.54g | 23.8g | 15% |
| Железо | 7.72mg | 6.72mg | 13% |
| Витамин C | 1.6mg | 13.6mg | 13% |
| Углеводы | 42.12g | 7.39g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.85g | 11% |
| Витамин A | 91µg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B9 | 49µg | 76µg | 7% |
| Калий | 407mg | 268mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.014g | 3% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 7.39g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +586.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +954.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1852.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
