Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Семена vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +1188.5%
Содержит больше КалийКалий +328.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2988%
Содержит больше МедьМедь +3322.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +251.6%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7258.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +444.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Моцарелла DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.509g 154%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 118%
Медь 0.924mg 0.027mg 100%
Железо 7.72mg 0.25mg 93%
Магний 335mg 26mg 74%
Селен 55.2µg 15.7µg 72%
Витамин B3 8.83mg 0.12mg 54%
Витамин B1 0.62mg 0.02mg 50%
Фосфор 860mg 524mg 48%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Насыщенные жиры 3.33g 10.867g 34%
Белки 16.54g 27.5g 22%
Жиры 30.74g 17.1g 21%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Витамин A 137µg 15%
Углеводы 42.12g 3.1g 13%
Витамин B2 0.17mg 0.34mg 13%
Цинк 4.58mg 3.13mg 13%
Витамин B9 49µg 9µg 10%
Калорийность 486kcal 280kcal 10%
Кальций 631mg 731mg 10%
Калий 407mg 95mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 4.844g 6%
Витамин B6 0.08mg 6%
Холин 18.4mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.15mg 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин D 13IU 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Чистые углеводы 7.72g 3.1g N/A
Сахар 1.23g N/A
Натрий 16mg 16mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1258.7%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +66.3%
Содержит больше ВодаВода +760.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4549.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.