Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Семена vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +757.8%
Содержит больше Магний +781.6%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +225.6%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +18.3%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Марганец +3103.5%
Содержит больше Селен +211.9%
Содержит больше Кальций +75.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +757.8%
Содержит больше Магний +781.6%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +225.6%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Цинк +18.3%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Марганец +3103.5%
Содержит больше Селен +211.9%
Содержит больше Кальций +75.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2037.9%
Содержит больше Витамин B3 +7645.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +1020.4%
Содержит больше Витамин B2 +185.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +194.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2037.9%
Содержит больше Витамин B3 +7645.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Содержит больше Витамин A +1020.4%
Содержит больше Витамин B2 +185.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +53.7%
Содержит больше Углеводы +2974.5%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Вода +772.4%
Содержит больше Другое +67.3%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Жиры +53.7%
Содержит больше Углеводы +2974.5%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Вода +772.4%
Содержит больше Другое +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5022.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.1%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5022.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +164.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Пармезан Мнение
7.72g 1.37g Семена
Белки 16.54g 20g Пармезан
Жиры 30.74g 20g Семена
Углеводы 42.12g 1.37g Семена
Калорийность 486kcal 265kcal Семена
Клетчатка 34.4g 0g Семена
Кальций 631mg 1109mg Пармезан
Железо 7.72mg 0.9mg Семена
Магний 335mg 38mg Семена
Фосфор 860mg 729mg Семена
Калий 407mg 125mg Семена
Натрий 16mg 1529mg Семена
Цинк 4.58mg 3.87mg Семена
Медь 0.924mg 0.238mg Семена
Марганец 2.723mg 0.085mg Семена
Селен 55.2µg 17.7µg Семена
Витамин A 54IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg Пармезан
Витамин E 0.5mg 0.17mg Семена
Витамин D 15IU Пармезан
Витамин D 0.4µg Пармезан
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.029mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 8.83mg 0.114mg Семена
Витамин B5 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg Пармезан
Витамин B9, общий 49µg 10µg Семена
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.436mg 0.24mg Семена
Треонин 0.709mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.801mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.371mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.97mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.588mg 0.369mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.95mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.531mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Семена
Транс-жиры 0.14g Пармезан
Насыщенные жиры 3.33g 13.317g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.462g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1513mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.987g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.