Сравнить продукты Семена и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +781.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +225.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +757.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3103.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2037.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7645.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1020.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2974.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +772.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5022.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 265kcal |
|
| Белки | 16.54g | 20g |
|
| Жиры | 30.74g | 20g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 1.37g |
|
| Холестерин | 0mg | 88mg |
|
| Витамин D | 15IU |
|
|
| Магний | 335mg | 38mg |
|
| Кальций | 631mg | 1109mg |
|
| Калий | 407mg | 125mg |
|
| Железо | 7.72mg | 0.9mg |
|
| Клетчатка | 34.4g | 0g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 860mg | 729mg |
|
| Натрий | 16mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 54IU | 605IU |
|
| Витамин A, RAE | 160µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.17mg |
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 2.723mg | 0.085mg |
|
| Селен | 55.2µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.325mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.049mg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 10µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Холин | 20.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.604mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.752mg |
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
39%
Итоговая оценка минералов
221%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1513mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.987g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах