Семена или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1356.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3055% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1026.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +726.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.322g | 156% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.009mg | 118% |
| Медь | 0.924mg | 0.082mg | 94% |
| Фосфор | 860mg | 210mg | 93% |
| Железо | 7.72mg | 1.74mg | 75% |
| Магний | 335mg | 23mg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Кальций | 631mg | 20mg | 61% |
| Селен | 55.2µg | 29.4µg | 47% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 45% | |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.075mg | 45% |
| Жиры | 30.74g | 8.23g | 35% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Белки | 16.54g | 27.66g | 22% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Калорийность | 486kcal | 192kcal | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 11% | |
| Витамин B9 | 49µg | 9µg | 10% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 7.363mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.133mg | 3% |
| Цинк | 4.58mg | 4.9mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 3.317g | 3% |
| Натрий | 16mg | 56mg | 2% |
| Калий | 407mg | 339mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 3.395g | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.883mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-8100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1006.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7249.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.395g
