Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше МагнийМагний +385.5%
Содержит больше КальцийКальций +273.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +628.3%
Содержит больше МедьМедь +717.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1732%
Содержит больше ФосфорФосфор +1309.8%
Содержит больше МарганецМарганец +167%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3775%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +579.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1068%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 1.6mg 426mg 472%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 158%
Фосфор 860mg 61mg 114%
Селен 55.2µg 100%
Медь 0.924mg 0.113mg 90%
Железо 7.72mg 1.06mg 83%
Марганец 2.723mg 1.02mg 74%
Магний 335mg 69mg 63%
Витамин B1 0.62mg 0.016mg 50%
Жиры 30.74g 0.34g 47%
Витамин B3 8.83mg 1.3mg 47%
Кальций 631mg 169mg 46%
Клетчатка 34.4g 24.1g 41%
Цинк 4.58mg 0.25mg 39%
Витамин E 0.5mg 5.84mg 36%
Белки 16.54g 1.6g 30%
Витамин A 217µg 24%
Витамин K 25.9µg 22%
Витамин B5 0.8mg 16%
Калорийность 486kcal 162kcal 16%
Насыщенные жиры 3.33g 15%
Витамин B9 49µg 3µg 12%
Витамин B6 0.076mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6%
Холин 12mg 2%
Натрий 16mg 4mg 1%
Фруктоза 1.16g 1%
Калий 407mg 429mg 1%
Углеводы 42.12g 38.22g 1%
Чистые углеводы 7.72g 14.12g N/A
Сахар 2.58g N/A
Витамин B2 0.17mg 0.166mg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше БелкиБелки +933.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8941.2%
Содержит больше ДругоеДругое +306.8%
Содержит больше ВодаВода +911.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~38.22g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.