Семена или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +946.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1047.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +169.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1074.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1111.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1058.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2409.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.074g | 157% |
| Фосфор | 860mg | 71mg | 113% |
| Клетчатка | 34.4g | 7.3g | 108% |
| Марганец | 2.723mg | 0.235mg | 108% |
| Селен | 55.2µg | 2.2µg | 96% |
| Магний | 335mg | 32mg | 72% |
| Медь | 0.924mg | 0.343mg | 65% |
| Железо | 7.72mg | 2.66mg | 63% |
| Кальций | 631mg | 55mg | 58% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.015mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 0.51g | 47% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.589mg | 39% |
| Цинк | 4.58mg | 0.39mg | 38% |
| Витамин E | 0.5mg | 4.33mg | 26% |
| Белки | 16.54g | 3.39g | 26% |
| Калий | 407mg | 1162mg | 22% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Фруктоза | 12.47g | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.017g | 15% |
| Калорийность | 486kcal | 241kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.516mg | 10% | |
| Витамин B9 | 49µg | 10µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.074mg | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 62.64g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.074g | 6% |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 53.44g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Натрий | 16mg | 10mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.047mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +387.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5927.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +432.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3020.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31879.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
