Сравнить продукты Семена и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1140.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9985.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2037.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14866.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1263.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +538.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~33.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1565.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.421g | 148% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.027mg | 117% |
| Медь | 0.924mg | 0.03mg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 0.14mg | 95% |
| Магний | 335mg | 27mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 18.867g | 71% |
| Фосфор | 860mg | 455mg | 58% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.059mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.029mg | 49% |
| Селен | 55.2µg | 28.5µg | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Витамин A | 330µg | 37% | |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Натрий | 16mg | 653mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.428mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 9.246g | 17% |
| Белки | 16.54g | 22.87g | 13% |
| Углеводы | 42.12g | 3.09g | 13% |
| Калий | 407mg | 76mg | 10% |
| Цинк | 4.58mg | 3.64mg | 9% |
| Кальций | 631mg | 710mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | |
| Витамин B9 | 49µg | 27µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Калорийность | 486kcal | 404kcal | 4% |
| Жиры | 30.74g | 33.31g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
35%
Итоговая оценка минералов
221%
79%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.537g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы