Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Семена vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +946.9%
Содержит больше КальцийКальций +564.2%
Содержит больше КалийКалий +80.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.5%
Содержит больше МедьМедь +938.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +122.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +281.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112%
Содержит больше ДругоеДругое +102.5%
Содержит больше ВодаВода +805.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1158.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.109g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Сэндвич Клаб
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Сэндвич Клаб DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 1.88g 145%
Клетчатка 34.4g 1.2g 133%
Марганец 2.723mg 118%
Медь 0.924mg 0.089mg 93%
Фосфор 860mg 215mg 92%
Железо 7.72mg 1.37mg 79%
Магний 335mg 32mg 72%
Селен 55.2µg 24.8µg 55%
Кальций 631mg 95mg 54%
Витамин B1 0.62mg 0.172mg 37%
Жиры 30.74g 8.05g 35%
Цинк 4.58mg 1.34mg 29%
Натрий 16mg 630mg 27%
Витамин B6 0.296mg 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B3 8.83mg 5.575mg 20%
Витамин B5 0.826mg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Калорийность 486kcal 220kcal 13%
Холин 47.8mg 9%
Витамин K 8.7µg 7%
Углеводы 42.12g 19.87g 7%
Калий 407mg 226mg 5%
Витамин B9 49µg 31µg 5%
Витамин A 35µg 4%
Витамин C 1.6mg 4.4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 2.949g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 3.33g 3.109g 1%
Витамин E 0.5mg 0.61mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Белки 16.54g 17.19g 1%
Витамин B2 0.17mg 0.186mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 18.67g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.14g 0.071g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
17.83g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Сэндвич Клаб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
37%
Сэндвич Клаб
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
50%
Сэндвич Клаб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Клаб
Гликемический индекс продукта Сэндвич Клаб ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Клаб
Продукт Сэндвич Клаб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 614mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.