Семена или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1422.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2075.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +532.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1464.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +820% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.688g | 153% |
| Клетчатка | 34.4g | 3.1g | 125% |
| Марганец | 2.723mg | 0.174mg | 111% |
| Фосфор | 860mg | 99mg | 109% |
| Медь | 0.924mg | 0.063mg | 96% |
| Селен | 55.2µg | 6µg | 89% |
| Железо | 7.72mg | 1.22mg | 81% |
| Магний | 335mg | 22mg | 75% |
| Кальций | 631mg | 29mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.05mg | 48% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.59mg | 45% |
| Жиры | 30.74g | 6.12g | 38% |
| Цинк | 4.58mg | 1.48mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Белки | 16.54g | 6.28g | 21% |
| Натрий | 16mg | 427mg | 18% |
| Калорийность | 486kcal | 153kcal | 17% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 11% | |
| Витамин B9 | 49µg | 15µg | 9% |
| Калий | 407mg | 131mg | 8% |
| Углеводы | 42.12g | 18.12g | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.08mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 2.396g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.739g | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 17.83g | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +163.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1074.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3339.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.6% |
