Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или томатный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Томатный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.4% 24% 11% 9.7% 2.5% 6.4% 24% 8.7% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +4685.7%
Содержит больше КальцийКальций +7787.5%
Содержит больше КалийКалий +48%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2562.1%
Содержит больше МедьМедь +3086.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4988.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +5633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3964.2%
Содержит больше СеленСелен +3580%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 3.3% 3.4% 0% 5% 1.6% 7.9% 0% 9.7% 0% 3.8% 0% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2002.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +293.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Томатный суп DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.077g 157%
Клетчатка 34.4g 0.5g 136%
Фосфор 860mg 15mg 121%
Марганец 2.723mg 0.067mg 115%
Медь 0.924mg 0.029mg 99%
Селен 55.2µg 1.5µg 98%
Железо 7.72mg 0.29mg 93%
Магний 335mg 7mg 78%
Кальций 631mg 8mg 62%
Витамин B3 8.83mg 0.42mg 53%
Витамин B1 0.62mg 0.02mg 50%
Жиры 30.74g 0.21g 47%
Цинк 4.58mg 0.09mg 41%
Белки 16.54g 0.71g 32%
Калорийность 486kcal 32kcal 23%
Насыщенные жиры 3.33g 0.056g 15%
Витамин B2 0.17mg 0.007mg 13%
Витамин B9 49µg 0µg 12%
Углеводы 42.12g 7.45g 12%
Натрий 16mg 186mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.067g 6%
Витамин C 1.6mg 6.3mg 5%
Калий 407mg 275mg 4%
Витамин B6 0.042mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.17mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Холин 6.3mg 1%
Витамин A 10µg 1%
Чистые углеводы 7.72g 6.95g N/A
Сахар 4.03g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
7% 91%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 90.55 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +2229.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +14538.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +465.4%
Содержит больше ДругоеДругое +344.4%
Содержит больше ВодаВода +1461.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
28% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3346.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30633.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Томатный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.