Семена или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +213.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +714% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1105.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.218g | 156% |
| Клетчатка | 34.4g | 0.5g | 136% |
| Фосфор | 860mg | 80mg | 111% |
| Селен | 55.2µg | 0.7µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.284mg | 71% |
| Железо | 7.72mg | 2.18mg | 69% |
| Марганец | 2.723mg | 1.4mg | 58% |
| Магний | 335mg | 107mg | 54% |
| Кальций | 631mg | 150mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.06mg | 47% |
| Жиры | 30.74g | 0.64g | 46% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.6mg | 45% |
| Цинк | 4.58mg | 0.38mg | 38% |
| Витамин B9 | 49µg | 196µg | 37% |
| Натрий | 16mg | 872mg | 37% |
| Белки | 16.54g | 3.03g | 27% |
| Калорийность | 486kcal | 45kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.13g | 15% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Калий | 407mg | 50mg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 9.14g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.058g | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 1mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +445.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4703.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1279.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3881% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10755.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
