Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Урд

Сравнить

Инфографика

Семена vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МагнийМагний +431.7%
Содержит больше КальцийКальций +1090.6%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.1%
Содержит больше МедьМедь +564.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +451.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.3%
Содержит больше МарганецМарганец +560.9%
Содержит больше СеленСелен +2108%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +488.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Урд DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.359g 155%
Клетчатка 34.4g 6.4g 112%
Фосфор 860mg 156mg 101%
Марганец 2.723mg 0.412mg 100%
Селен 55.2µg 2.5µg 96%
Медь 0.924mg 0.139mg 87%
Железо 7.72mg 1.75mg 75%
Магний 335mg 63mg 65%
Кальций 631mg 53mg 58%
Жиры 30.74g 0.55g 46%
Витамин B3 8.83mg 1.5mg 46%
Витамин B1 0.62mg 0.15mg 39%
Цинк 4.58mg 0.83mg 34%
Калорийность 486kcal 105kcal 19%
Белки 16.54g 7.54g 18%
Насыщенные жиры 3.33g 0.038g 15%
Витамин B9 49µg 94µg 11%
Витамин B5 0.433mg 9%
Углеводы 42.12g 18.34g 8%
Витамин B2 0.17mg 0.075mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.029g 6%
Калий 407mg 231mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Витамин B6 0.058mg 4%
Витамин E 0.5mg 0.15mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин C 1.6mg 1mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 11.94g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 16mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.078mg 0%
Треонин 0.709mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.385mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.625mg 0%
Лизин 0.97mg 0.5mg 0%
Метионин 0.588mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.44mg 0%
Валин 0.95mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.211mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +119.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5489.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.7%
Содержит больше ДругоеДругое +352.8%
Содержит больше ВодаВода +1150.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7862.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6491.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.