Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена мака и Кит Кат

Сравнить

Инфографика

Семена мака vs Кит Кат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Содержит больше МагнийМагний +837.8%
Содержит больше КальцийКальций +1050.4%
Содержит больше КалийКалий +211.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876%
Содержит больше МедьМедь +639.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +8677.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6607%
Содержит больше СеленСелен +170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +629.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1135%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +485.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +252.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +176.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +59.9%
Содержит больше ВодаВода +265%
Содержит больше ДругоеДругое +397.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3092.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.844g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +131.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1618.5%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена мака Кит Кат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена мака Кит Кат DV% diff.
Марганец 6.707mg 0.1mg 287%
Полиненасыщенные жиры 28.569g 0.895g 184%
Медь 1.627mg 0.22mg 156%
Кальций 1438mg 125mg 131%
Железо 9.76mg 1mg 110%
Фосфор 870mg 135mg 105%
Клетчатка 19.5g 1g 74%
Магний 347mg 37mg 74%
Цинк 7.9mg 0.09mg 71%
Витамин B1 0.854mg 0.117mg 61%
Насыщенные жиры 4.517g 17.953g 61%
Жиры 41.56g 25.99g 24%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Белки 17.99g 6.51g 23%
Витамин B6 0.247mg 0.02mg 17%
Витамин B9 82µg 14µg 17%
Селен 13.5µg 5µg 15%
Калий 719mg 231mg 14%
Углеводы 28.13g 64.59g 12%
Витамин E 1.77mg 0.34mg 10%
Витамин B2 0.1mg 0.21mg 8%
Витамин B5 0.324mg 0.64mg 6%
Холин 8.8mg 31mg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Кофеин 0mg 14mg 4%
Витамин K 0µg 5.2µg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Витамин B3 0.896mg 0.5mg 2%
Натрий 26mg 54mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Калорийность 525kcal 518kcal 0%
Чистые углеводы 8.63g 63.59g N/A
Сахар 2.99g 48.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.099g N/A
Мононенасыщенные жиры 5.982g 5.844g 0%
Триптофан 0.184mg 0.09mg 0%
Треонин 0.686mg 0.19mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0.28mg 0%
Лейцин 1.321mg 0.52mg 0%
Лизин 0.952mg 0.28mg 0%
Метионин 0.502mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0.27mg 0%
Валин 1.095mg 0.36mg 0%
Гистидин 0.471mg 0.11mg 0%
Фруктоза 0.29g 0.2g 0%
0.273g 0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена мака Кит Кат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Семена мака
20%
Кит Кат
Итоговая оценка минералов
319%
Семена мака
30%
Кит Кат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.436g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients
  2. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.