Сравнить продукты Семя подсолнечника и Китайская кухня
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +373% |
| Содержит больше МедьМедь | +3573.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1226.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +691% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4189% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4384.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +735.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +404.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +728.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +870.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1566.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1422.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +986.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +113.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.82mg | 229% |
| Медь | 1.8mg | 0.049mg | 195% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.13g | 140% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.033mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.161mg | 91% |
| Селен | 53µg | 6.7µg | 84% |
| Фосфор | 660mg | 76mg | 83% |
| Марганец | 1.95mg | 0.147mg | 78% |
| Магний | 325mg | 15mg | 74% |
| Жиры | 51.46g | 5.3g | 71% |
| Железо | 5.25mg | 1.11mg | 52% |
| Витамин B9 | 227µg | 45µg | 46% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.32mg | 44% |
| Витамин K | 0µg | 51.3µg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 1.217g | 43% |
| Цинк | 5mg | 1.5mg | 32% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.5g | 28% |
| Белки | 20.78g | 7.08g | 27% |
| Калорийность | 584kcal | 105kcal | 24% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.055mg | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 9mg | 409mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.978g | 16% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.443mg | 14% |
| Калий | 645mg | 204mg | 13% |
| Витамин C | 1.4mg | 11.6mg | 11% |
| Витамин A | 3µg | 63µg | 7% |
| Кальций | 78mg | 22mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Холин | 55.1mg | 34.5mg | 4% |
| Углеводы | 20g | 7.29g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.4g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.62g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
33%
Итоговая оценка минералов
207%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская кухня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская кухня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.477g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах