Семя подсолнечника или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1060.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +619.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2508.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +604.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +755.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1009.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1245.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1094.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 3.17mg | 213% |
| Медь | 1.8mg | 0.069mg | 192% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 5.783g | 116% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.11mg | 114% |
| Марганец | 1.95mg | 0.228mg | 75% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.426mg | 71% |
| Магний | 325mg | 28mg | 71% |
| Селен | 53µg | 17.5µg | 65% |
| Жиры | 51.46g | 13.95g | 58% |
| Железо | 5.25mg | 0.73mg | 57% |
| Фосфор | 660mg | 282mg | 54% |
| Витамин B9 | 227µg | 19µg | 52% |
| Цинк | 5mg | 0.71mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 4.83g | 34% |
| Натрий | 9mg | 769mg | 33% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Калорийность | 584kcal | 271kcal | 16% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.179mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 2.493g | 9% |
| Калий | 645mg | 373mg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин K | 0µg | 8µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Кальций | 78mg | 17mg | 6% |
| Белки | 20.78g | 19.22g | 3% |
| Холин | 55.1mg | 43.7mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 1.244mg | 2% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 8.217mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 20g | 17.25g | 1% |
| Витамин C | 1.4mg | 1.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +886% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.22g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.94г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +525% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
