Сравнить продукты Семя подсолнечника и Мортаделла
Сравнить
Какие основные различия между продуктами семя подсолнечника и мортаделла?
- Семя подсолнечника богаты витамином E, медью, витамином B1, витамином B6, марганцем, фосфором, магнием и витамином B9, но мортаделла богаче витамином B2 и витамином B12.
- Мортаделла обеспечивает на 11742% больше дневной нормы витамина B2
- Семя подсолнечника имеют в 160 раз больше витамина E, чем мортаделла. Семя подсолнечника имеют 35.17 мг витамина E, в то время как мортаделла имеет 0.22 мг.
Мы использовали Seeds, sunflower seed kernels, dried и Mortadella, beef, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2854.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275% |
| Содержит больше МедьМедь | +2900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +580.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6400% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15886.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1143.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +934.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42998.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.355mg | 153mg | 11742% |
| Витамин E | 35.17mg | 0.22mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.06mg | 193% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 3.12g | 133% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.119mg | 113% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.13mg | 93% |
| Марганец | 1.95mg | 0.03mg | 83% |
| Фосфор | 660mg | 97mg | 80% |
| Магний | 325mg | 11mg | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.48µg | 62% |
| Витамин B9 | 227µg | 3µg | 56% |
| Селен | 53µg | 22.6µg | 55% |
| Натрий | 9mg | 1246mg | 54% |
| Железо | 5.25mg | 1.4mg | 48% |
| Жиры | 51.46g | 25.39g | 40% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.673mg | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Цинк | 5mg | 2.1mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 9.51g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 11.38g | 18% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.44mg | 14% |
| Калорийность | 584kcal | 311kcal | 14% |
| Калий | 645mg | 163mg | 14% |
| Белки | 20.78g | 16.37g | 9% |
| Углеводы | 20g | 3.05g | 6% |
| Кальций | 78mg | 18mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Холин | 55.1mg | 72.2mg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 3.05g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.52mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +555.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1005.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.89г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +641.6% |
