Семя подсолнечника или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2663.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +11900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +431.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32400% |
| Содержит больше СеленСелен | +258.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21881.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1544.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3869% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2537.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1963.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.16mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.015mg | 198% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.337g | 152% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.09mg | 116% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.051mg | 100% |
| Марганец | 1.95mg | 0.006mg | 85% |
| Магний | 325mg | 26mg | 71% |
| Селен | 53µg | 14.8µg | 69% |
| Жиры | 51.46g | 8.7g | 66% |
| Железо | 5.25mg | 0.19mg | 63% |
| Фосфор | 660mg | 253mg | 58% |
| Витамин B9 | 227µg | 11µg | 54% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.21mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.427g | 40% |
| Цинк | 5mg | 0.94mg | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Белки | 20.78g | 7.91g | 26% |
| Кальций | 78mg | 284mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Калорийность | 584kcal | 321kcal | 13% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Углеводы | 20g | 54.4g | 11% |
| Калий | 645mg | 371mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.75mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 74µg | 8% |
| Холин | 55.1mg | 89.1mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 5.486g | 5% |
| Натрий | 9mg | 127mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.416mg | 5% |
| Витамин C | 1.4mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 54.4g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.214mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +491.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172% |
| Содержит больше ВодаВода | +474.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +663.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6765.6% |
