Сравнить продукты Семя подсолнечника и Аурикулярия уховидная (Иудины уши)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +291.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +883.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +103.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +9766.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +497.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6949.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +212.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 8.6g | 70.1g | 246% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 1.8mg | 0.183mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 154% | |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.015mg | 122% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.112mg | 95% |
| Жиры | 51.46g | 0.73g | 78% |
| Фосфор | 660mg | 184mg | 68% |
| Магний | 325mg | 83mg | 58% |
| Витамин B9 | 227µg | 38µg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 46% | |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.844mg | 38% |
| Цинк | 5mg | 1.32mg | 33% |
| Белки | 20.78g | 9.25g | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 20% | |
| Углеводы | 20g | 73.01g | 18% |
| Селен | 53µg | 43.4µg | 17% |
| Калорийность | 584kcal | 284kcal | 15% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 6.267mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.481mg | 13% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Железо | 5.25mg | 5.88mg | 8% |
| Кальций | 78mg | 159mg | 8% |
| Калий | 645mg | 754mg | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 2.91g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 1.95mg | 1.951mg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
31%
Итоговая оценка минералов
207%
107%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.455g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Аурикулярия уховидная (Иудины уши) дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах