Сравнить продукты Семя подсолнечника и Фадж
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +802.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +829.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +362.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2020% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19438.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5592.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4635.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11108.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +451% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +769.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +529.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6102.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.18mg | 233% |
| Медь | 1.8mg | 0.329mg | 163% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.373g | 152% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.026mg | 121% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.012mg | 103% |
| Селен | 53µg | 2.5µg | 92% |
| Фосфор | 660mg | 71mg | 84% |
| Магний | 325mg | 36mg | 69% |
| Марганец | 1.95mg | 0.422mg | 66% |
| Жиры | 51.46g | 10.41g | 63% |
| Витамин B9 | 227µg | 4µg | 56% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.176mg | 51% |
| Железо | 5.25mg | 1.77mg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 2.943g | 39% |
| Белки | 20.78g | 2.39g | 37% |
| Цинк | 5mg | 1.11mg | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.7g | 28% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.085mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.14mg | 20% |
| Углеводы | 20g | 76.44g | 19% |
| Калий | 645mg | 134mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 6.448g | 9% |
| Калорийность | 584kcal | 411kcal | 9% |
| Холин | 55.1mg | 10mg | 8% |
| Витамин A | 3µg | 44µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Кальций | 78mg | 49mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 45mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Триптофан | 0.348mg | 0% | |
| Треонин | 0.928mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лейцин | 1.659mg | 0% | |
| Лизин | 0.937mg | 0% | |
| Метионин | 0.494mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0% | |
| Валин | 1.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.632mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
6%
Итоговая оценка минералов
207%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 70.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.993g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины