Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сливочный сыр или арроурут - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами сливочный сыр и арроурут

  • Арроурут содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
  • Сливочный сыр богаче витамином A, селеном и витамином B2, но арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6 и медью.
  • Сливочный сыр обеспечивает вас на 101% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем арроурут.
  • Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс, чем арроурут.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cream и Arrowroot, raw.

Инфографика

Сливочный сыр vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +1516.7%
Содержит больше СеленСелен +1128.6%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +243.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1918.2%
Содержит больше МедьМедь +572.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1481.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +521.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1760.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3655.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сливочный сыр Арроурут DV% diff.
Насыщенные жиры 20.213g 0.039g 92%
Витамин B9 9µg 338µg 82%
Жиры 34.44g 0.2g 53%
Витамин A 308µg 1µg 34%
Холестерин 101mg 0mg 34%
Железо 0.11mg 2.22mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.907g 0.004g 22%
Витамин B6 0.056mg 0.266mg 16%
Калорийность 350kcal 65kcal 14%
Селен 8.6µg 0.7µg 14%
Натрий 314mg 26mg 13%
Витамин B2 0.23mg 0.059mg 13%
Медь 0.018mg 0.121mg 11%
Витамин B1 0.023mg 0.143mg 10%
Витамин B3 0.091mg 1.693mg 10%
Калий 132mg 454mg 9%
Кальций 97mg 6mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.483g 0.092g 9%
Марганец 0.011mg 0.174mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Витамин B5 0.517mg 0.292mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Белки 6.15g 4.24g 4%
Магний 9mg 25mg 4%
Углеводы 5.52g 13.39g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Фосфор 107mg 98mg 1%
Цинк 0.5mg 0.63mg 1%
Чистые углеводы 5.52g 12.09g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.069mg 0%
Треонин 0.233mg 0%
Изолейцин 0.324mg 0%
Лейцин 0.657mg 0%
Лизин 0.567mg 0%
Метионин 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.291mg 0%
Валин 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше ЖирыЖиры +17120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.6%
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222575%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1512%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.