Слойка или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами слойка и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем слойка. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как слойка содержит 558 калорий.
- Слойка имеет больше селена, железа, витамина B1, витамина B3, марганца и витамина K; однако, летний сквош богаче витамином C и витамином B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает слойка, чем летний сквош
- Слойка содержит в 127 раз больше натрия, чем летний сквош. Слойка содержит 253 мг натрия, в то время как летний сквош содержит 2 мг.
- Слойка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта слойка составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +12150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +572.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +680.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +443.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1047.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.089g | 148% |
| Жиры | 38.5g | 0.18g | 59% |
| Селен | 24.5µg | 0.2µg | 44% |
| Железо | 2.6mg | 0.35mg | 28% |
| Калорийность | 558kcal | 16kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.044g | 25% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.048mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.016g | 22% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.487mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.218mg | 15% |
| Марганец | 0.495mg | 0.175mg | 14% |
| Углеводы | 45.7g | 3.35g | 14% |
| Белки | 7.4g | 1.21g | 12% |
| Натрий | 253mg | 2mg | 11% |
| Витамин K | 16.3µg | 3µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.142mg | 9% |
| Витамин B9 | 55µg | 29µg | 7% |
| Медь | 0.115mg | 0.051mg | 7% |
| Калий | 62mg | 262mg | 6% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.12mg | 3% |
| Фосфор | 60mg | 38mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.155mg | 3% |
| Цинк | 0.54mg | 0.29mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 2.25g | N/A |
| Магний | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 0.75g | 2.2g | N/A |
| Холин | 6.2mg | 6.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +511.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1264.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1178.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55075% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24875.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
