Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и летний сквош

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.9%
Содержит больше МедьМедь +125.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +182.9%
Содержит больше СеленСелен +12150%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +322.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +572.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +680.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +443.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1047.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Летний сквош DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.089g 148%
Жиры 38.5g 0.18g 59%
Селен 24.5µg 0.2µg 44%
Железо 2.6mg 0.35mg 28%
Калорийность 558kcal 16kcal 27%
Насыщенные жиры 5.502g 0.044g 25%
Витамин B1 0.323mg 0.048mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.016g 22%
Витамин B3 3.8mg 0.487mg 21%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин B6 0.019mg 0.218mg 15%
Углеводы 45.7g 3.35g 14%
Марганец 0.495mg 0.175mg 14%
Белки 7.4g 1.21g 12%
Натрий 253mg 2mg 11%
Витамин K 16.3µg 3µg 11%
Витамин B2 0.258mg 0.142mg 9%
Медь 0.115mg 0.051mg 7%
Витамин B9 55µg 29µg 7%
Калий 62mg 262mg 6%
Фосфор 60mg 38mg 3%
Витамин E 0.55mg 0.12mg 3%
Витамин B5 0mg 0.155mg 3%
Клетчатка 1.5g 1.1g 2%
Цинк 0.54mg 0.29mg 2%
Кальций 10mg 15mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Чистые углеводы 44.2g 2.25g N/A
Магний 16mg 17mg 0%
Сахар 0.75g 2.2g N/A
Холин 6.2mg 6.7mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.011mg 0%
Треонин 0.198mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.069mg 0%
Лизин 0.144mg 0.065mg 0%
Метионин 0.131mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.041mg 0%
Валин 0.312mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +511.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21288.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1264.2%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%
Содержит больше ВодаВода +1178.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55075%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24875.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.