Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Малина

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.8%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.9%
Содержит больше СеленСелен +12150%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +35.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +909.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +578.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.5%
Содержит больше ХолинХолин +98.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Малина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.375g 146%
Жиры 38.5g 0.65g 58%
Селен 24.5µg 0.2µg 44%
Витамин C 0mg 26.2mg 29%
Калорийность 558kcal 52kcal 25%
Насыщенные жиры 5.502g 0.019g 25%
Железо 2.6mg 0.69mg 24%
Витамин B1 0.323mg 0.032mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.064g 22%
Клетчатка 1.5g 6.5g 20%
Витамин B3 3.8mg 0.598mg 20%
Витамин B2 0.258mg 0.038mg 17%
Белки 7.4g 1.2g 12%
Углеводы 45.7g 11.94g 11%
Натрий 253mg 1mg 11%
Витамин B9 55µg 21µg 9%
Марганец 0.495mg 0.67mg 8%
Витамин K 16.3µg 7.8µg 7%
Витамин B5 0mg 0.329mg 7%
Фосфор 60mg 29mg 4%
Калий 62mg 151mg 3%
Витамин B6 0.019mg 0.055mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Медь 0.115mg 0.09mg 3%
Кальций 10mg 25mg 2%
Витамин E 0.55mg 0.87mg 2%
Магний 16mg 22mg 1%
Холин 6.2mg 12.3mg 1%
Цинк 0.54mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 5.44g N/A
Сахар 0.75g 4.42g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +516.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5823.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше ВодаВода +1058.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13693.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5827.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.