Слойка или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами слойка и пережаренные бобы
- Слойка содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Слойка содержит 558 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Слойка имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B2, витамина K, витамина B9 и марганца, однако пережаренные бобы имеют больше клетчатки.
- Слойка обеспечивает вас на 34% большим количеством селена от суточной нормы, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют в 10 раз меньше витамина B3, чем слойка. Слойка имеет 3.8 мг витамина B3, в то время как пережаренные бобы имеют 0.367 мг.
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Слойка имеет более высокий гликемический индекс, чем пережаренные бобы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +322.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +414.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +935.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +676.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +442.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.543g | 145% |
| Жиры | 38.5g | 2.01g | 56% |
| Селен | 24.5µg | 5.8µg | 34% |
| Калорийность | 558kcal | 90kcal | 23% |
| Гистидин | 0.158mg | 153mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.631g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.601g | 21% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.076mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.367mg | 21% |
| Железо | 2.6mg | 1.44mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.079mg | 14% |
| Витамин K | 16.3µg | 2.1µg | 12% |
| Витамин B9 | 55µg | 11µg | 11% |
| Углеводы | 45.7g | 13.55g | 11% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.7g | 9% |
| Марганец | 0.495mg | 0.289mg | 9% |
| Калий | 62mg | 319mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.103mg | 6% |
| Магний | 16mg | 35mg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 92mg | 5% |
| Натрий | 253mg | 370mg | 5% |
| Белки | 7.4g | 4.98g | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.189mg | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин E | 0.55mg | 0.09mg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 21.2mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 29mg | 2% |
| Медь | 0.115mg | 0.129mg | 2% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 0.54g | N/A |
| Цинк | 0.54mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1815.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +950.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1368.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3993.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
