Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слойка и Стейк

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МедьМедь +35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +1074.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше СеленСелен +29.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +918.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +816.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2531.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Стейк DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.896g 142%
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Цинк 0.54mg 6.34mg 53%
Витамин B6 0.019mg 0.5mg 37%
Белки 7.4g 24.85g 35%
Жиры 38.5g 19.02g 30%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Марганец 0.495mg 22%
Витамин B1 0.323mg 0.074mg 21%
Углеводы 45.7g 0g 15%
Фосфор 60mg 163mg 15%
Калорийность 558kcal 271kcal 14%
Селен 24.5µg 31.8µg 13%
Насыщенные жиры 5.502g 8.443g 13%
Витамин B9 55µg 6µg 12%
Витамин K 16.3µg 1.6µg 12%
Натрий 253mg 58mg 8%
Витамин B3 3.8mg 5.149mg 8%
Калий 62mg 279mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B2 0.258mg 0.301mg 3%
Железо 2.6mg 2.4mg 3%
Медь 0.115mg 0.085mg 3%
Магний 16mg 23mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 9.171g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Холин 6.2mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 0g N/A
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 0.75g 0g N/A
Триптофан 0.086mg 0.278mg 0%
Треонин 0.198mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.275mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.514mg 2.142mg 0%
Лизин 0.144mg 2.38mg 0%
Метионин 0.131mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.997mg 0%
Валин 0.312mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +85.2%
Содержит больше БелкиБелки +235.8%
Содержит больше ВодаВода +651.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2380.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~9.171g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.