Слойка или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами слойка и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Фасоль пинто сырой по количеству витамина B9, меди, клетчатки, фосфора, калия, магния, витамина B6, витамина B1, железа и марганца богаче чем слойка.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 118% больше, чем слойка.
- Фасоль пинто сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта слойка составляет 56.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1030% |
| Содержит больше КалийКалий | +2146.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше МедьМедь | +676.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +585% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +191.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2394.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +854.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +967.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 22.228g | 0.407g | 145% |
| Витамин B9 | 55µg | 525µg | 118% |
| Медь | 0.115mg | 0.893mg | 86% |
| Жиры | 38.5g | 1.23g | 57% |
| Клетчатка | 1.5g | 15.5g | 56% |
| Фосфор | 60mg | 411mg | 50% |
| Калий | 62mg | 1393mg | 39% |
| Магний | 16mg | 176mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.019mg | 0.474mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.323mg | 0.713mg | 33% |
| Железо | 2.6mg | 5.07mg | 31% |
| Белки | 7.4g | 21.42g | 28% |
| Марганец | 0.495mg | 1.148mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 5.502g | 0.235g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.828g | 0.229g | 21% |
| Цинк | 0.54mg | 2.28mg | 16% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.785mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 1.174mg | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 6.2mg | 66.2mg | 11% |
| Калорийность | 558kcal | 347kcal | 11% |
| Кальций | 10mg | 113mg | 10% |
| Натрий | 253mg | 12mg | 10% |
| Витамин K | 16.3µg | 5.6µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Селен | 24.5µg | 27.9µg | 6% |
| Углеводы | 45.7g | 62.55g | 6% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.212mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.21mg | 2% |
| Чистые углеводы | 44.2g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 0.75g | 2.11g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.198mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0.275mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0.514mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.367mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0.312mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.158mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3030.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3755% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5361.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |