Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Желток

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +4480%
Содержит больше КалийКалий +479.8%
Содержит больше МедьМедь +1077.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3609.1%
Содержит больше КальцийКальций +10.3%
Содержит больше СеленСелен +65.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32020.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +714.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.9%
Содержит больше ХолинХолин +1477.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.4%
Содержит больше ДругоеДругое +69.4%
Содержит больше ВодаВода +2414.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +247.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.551g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +5828.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 52mg 820.2mg 140%
Медь 0.907mg 0.077mg 92%
Марганец 2.04mg 0.055mg 86%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 4.204g 69%
Магний 229mg 5mg 53%
Витамин B3 7.709mg 0.024mg 48%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Жиры 53.95g 26.54g 42%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 11.738g 42%
Селен 33.9µg 56µg 40%
Витамин B5 1.14mg 2.99mg 37%
Витамин E 7.82mg 2.58mg 35%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин B2 0.196mg 0.528mg 26%
Витамин B9 83µg 146µg 16%
Калий 632mg 109mg 15%
Калорийность 607kcal 322kcal 14%
Цинк 3.36mg 2.3mg 10%
Фосфор 456mg 390mg 9%
Белки 20.04g 15.86g 8%
Углеводы 21.05g 3.59g 6%
Витамин K 5.7µg 0.7µg 4%
Насыщенные жиры 8.711g 9.551g 4%
Натрий 5mg 48mg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Железо 2.61mg 2.73mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Кальций 117mg 129mg 1%
Витамин B1 0.189mg 0.176mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 3.59g N/A
Сахар 4.15g 0.56g N/A
Витамин B6 0.352mg 0.35mg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.177mg 0%
Треонин 0.703mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.399mg 0%
Лизин 0.782mg 1.217mg 0%
Метионин 0.283mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.681mg 0%
Валин 1.001mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Желток
Желток содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.59g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.