Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше СеленСелен +137.1%
Содержит больше МагнийМагний +117.9%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431%
Содержит больше МедьМедь +317.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +61%
Содержит больше МарганецМарганец +88.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.4%
Содержит больше ХолинХолин +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +293.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.1%
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3220.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.07g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Какао-порошок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.907mg 3.788mg 320%
Железо 2.61mg 13.86mg 141%
Клетчатка 7g 37g 120%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 0.44g 94%
Марганец 2.04mg 3.837mg 78%
Магний 229mg 499mg 64%
Жиры 53.95g 13.7g 62%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 4.57g 60%
Кофеин 230mg 58%
Витамин E 7.82mg 0.1mg 51%
Фосфор 456mg 734mg 40%
Селен 33.9µg 14.3µg 36%
Витамин B3 7.709mg 2.185mg 35%
Цинк 3.36mg 6.81mg 31%
Калий 632mg 1524mg 26%
Калорийность 607kcal 228kcal 19%
Витамин B6 0.352mg 0.118mg 18%
Витамин B5 1.14mg 0.254mg 18%
Витамин B9 83µg 32µg 13%
Углеводы 21.05g 57.9g 12%
Витамин B1 0.189mg 0.078mg 9%
Холин 52mg 12mg 7%
Витамин B2 0.196mg 0.241mg 3%
Витамин K 5.7µg 2.5µg 3%
Насыщенные жиры 8.711g 8.07g 3%
Крахмал 4.2g 2%
Натрий 5mg 21mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Белки 20.04g 19.6g 1%
Кальций 117mg 128mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 20.9g N/A
Сахар 4.15g 1.75g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.293mg 0%
Треонин 0.703mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.656mg 1.189mg 0%
Лизин 0.782mg 0.983mg 0%
Метионин 0.283mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.941mg 0%
Валин 1.001mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.641g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.