Смесь орехов или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами смесь орехов и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше меди, марганца, магния, фосфора, витамина E, витамина B3, селена и клетчатки чем смесь орехов.
- Смесь орехов обеспечивают на 98% больше дневной нормы меди
- Количество насыщенных жиров в продукте карамельный пудинг ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3139.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +375% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20300% |
| Содержит больше СеленСелен | +289.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9301.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.028mg | 98% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.392g | 95% |
| Марганец | 2.04mg | 0.01mg | 88% |
| Жиры | 53.95g | 4.03g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 1.266g | 68% |
| Магний | 229mg | 9mg | 52% |
| Фосфор | 456mg | 96mg | 51% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.23mg | 51% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.082mg | 48% |
| Селен | 33.9µg | 8.7µg | 46% |
| Белки | 20.04g | 4.53g | 31% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 1.799g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Железо | 2.61mg | 0.38mg | 28% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Цинк | 3.36mg | 0.47mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.044mg | 24% |
| Калорийность | 607kcal | 145kcal | 23% |
| Витамин B9 | 83µg | 9µg | 19% |
| Калий | 632mg | 118mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.032mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.514mg | 13% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.2µg | 5% |
| Кальций | 117mg | 83mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Натрий | 5mg | 53mg | 2% |
| Углеводы | 21.05g | 22.78g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 23.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +342.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1238.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +372.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3171.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2150.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3627.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
