Смесь орехов или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами смесь орехов и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем смесь орехов. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов по количеству меди, марганца, фосфора, витамина E, селена, магния, витамина B3, цинка и витамина B6 богаты чем пережаренные бобы.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 86% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют в 87 раз меньше витамина E, чем смесь орехов. Смесь орехов имеют 7.82 мг витамина E, в то время как пережаренные бобы имеют 0.09 мг.
- Пережаренные бобы содержат меньше насыщенных жиров.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта смесь орехов составляет 24.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +554.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +303.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +479.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +484.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8588.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2000.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +503.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.543g | 94% |
| Медь | 0.907mg | 0.129mg | 86% |
| Жиры | 53.95g | 2.01g | 80% |
| Марганец | 2.04mg | 0.289mg | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.601g | 70% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.09mg | 52% |
| Фосфор | 456mg | 92mg | 52% |
| Селен | 33.9µg | 5.8µg | 51% |
| Магний | 229mg | 35mg | 46% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.367mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.631g | 37% |
| Белки | 20.04g | 4.98g | 30% |
| Калорийность | 607kcal | 90kcal | 26% |
| Цинк | 3.36mg | 0.58mg | 25% |
| Гистидин | 0.572mg | 153mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.103mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.189mg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 11µg | 18% |
| Натрий | 5mg | 370mg | 16% |
| Железо | 2.61mg | 1.44mg | 15% |
| Клетчатка | 7g | 3.7g | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.076mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.079mg | 9% |
| Калий | 632mg | 319mg | 9% |
| Кальций | 117mg | 29mg | 9% |
| Витамин C | 0.5mg | 6mg | 6% |
| Холин | 52mg | 21.2mg | 6% |
| Углеводы | 21.05g | 13.55g | 3% |
| Витамин K | 5.7µg | 2.1µg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 7.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 0.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.287mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | 0.169g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +302.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2584.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3638% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4640.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2591% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +668.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +76.9% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
