Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Салями

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +1105.3%
Содержит больше КальцийКальций +680%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.3%
Содержит больше МедьМедь +154.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +108.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~31.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3454.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +79.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.201mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +108.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +777.1%
Содержит больше ВодаВода +2072.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.316g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.44 г
Глюкоза: 0.52 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +843.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Салями
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Салями DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 14.612g 2.529g 81%
Натрий 5mg 1740mg 75%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Медь 0.907mg 0.357mg 61%
Витамин E 7.82mg 0.22mg 51%
Магний 229mg 19mg 50%
Марганец 2.04mg 0.978mg 46%
Жиры 53.95g 25.9g 43%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 11.127g 43%
Фосфор 456mg 191mg 38%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Клетчатка 7g 0g 28%
Витамин B9 83µg 3µg 20%
Витамин B1 0.189mg 0.367mg 15%
Калорийность 607kcal 336kcal 14%
Железо 2.61mg 1.56mg 13%
Витамин B2 0.196mg 0.357mg 12%
Витамин B3 7.709mg 6.053mg 10%
Кальций 117mg 15mg 10%
Калий 632mg 316mg 9%
Холин 52mg 93.5mg 8%
Витамин B6 0.352mg 0.459mg 8%
Углеводы 21.05g 2.4g 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Селен 33.9µg 31.3µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Цинк 3.36mg 2.93mg 4%
Белки 20.04g 21.85g 4%
Насыщенные жиры 8.711g 9.316g 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин K 5.7µg 3.2µg 2%
Витамин B5 1.14mg 1.201mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 2.4g N/A
Сахар 4.15g 0.96g N/A
Транс-жиры 0.055g 0.586g N/A
Триптофан 0.22mg 0.114mg 0%
Треонин 0.703mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.675mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.929mg 0%
Лизин 0.782mg 1.107mg 0%
Метионин 0.283mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.481mg 0%
Валин 1.001mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.082g 0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g 2.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Смесь орехов
57%
Салями
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
91%
Салями

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1735mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.605g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салями
Салями содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салями
Салями дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.