Смесь орехов или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смесь орехов и сгущённое молоко
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем сгущённое молоко. Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Сгущённое молоко имеет меньше меди, марганца, витамина E, магния, витамина B3, селена, железа, фосфора, клетчатки и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 99% лучше покрывают смесь орехов, чем сгущённое молоко
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем смесь орехов.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Milk, canned, condensed, sweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +780.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1273.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5946.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33900% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4787.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3571% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +590.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +420% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.015mg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.337g | 95% |
| Марганец | 2.04mg | 0.006mg | 88% |
| Жиры | 53.95g | 8.7g | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 2.427g | 65% |
| Витамин E | 7.82mg | 0.16mg | 51% |
| Магний | 229mg | 26mg | 48% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.21mg | 47% |
| Селен | 33.9µg | 14.8µg | 35% |
| Железо | 2.61mg | 0.19mg | 30% |
| Фосфор | 456mg | 253mg | 29% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Белки | 20.04g | 7.91g | 24% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.051mg | 23% |
| Цинк | 3.36mg | 0.94mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 11µg | 18% |
| Кальций | 117mg | 284mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.416mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 5.486g | 15% |
| Калорийность | 607kcal | 321kcal | 14% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Углеводы | 21.05g | 54.4g | 11% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.75mg | 8% |
| Калий | 632mg | 371mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Холин | 52mg | 89.1mg | 7% |
| Натрий | 5mg | 127mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 0.6µg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 2.6mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 4.15g | 54.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.214mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1205.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1073.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4235.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
