Смесь орехов или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смесь орехов и тесто для печенья?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем тесто для печенья. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Смесь орехов имеют больше меди, марганца, фосфора, магния, селена, витамина B3, цинка, витамина B6 и клетчатки чем тесто для печенья.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 89% большим количеством меди от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Смесь орехов содержат в 9 раз больше витамина B6, чем тесто для печенья, В то время как смесь орехов содержат 0.352 мг витамина B6, тесто для печенья содержит только 0.041 мг.
- Тесто для печенья имеет меньше насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс (24), чем тесто для печенья (54).
Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +717.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +724.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +272.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +313.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +206.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +758.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.11mg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 2.592g | 80% |
| Марганец | 2.04mg | 0.765mg | 55% |
| Жиры | 53.95g | 18.9g | 54% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Фосфор | 456mg | 104mg | 50% |
| Магний | 229mg | 28mg | 48% |
| Селен | 33.9µg | 9.1µg | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 10.531g | 45% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 1.865mg | 37% |
| Белки | 20.04g | 5.4g | 29% |
| Цинк | 3.36mg | 0.64mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.041mg | 24% |
| Клетчатка | 7g | 2.5g | 18% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 4.751g | 18% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.372mg | 15% |
| Калий | 632mg | 147mg | 14% |
| Натрий | 5mg | 294mg | 13% |
| Углеводы | 21.05g | 59.1g | 13% |
| Витамин B9 | 83µg | 35µg | 12% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Калорийность | 607kcal | 424kcal | 9% |
| Кальций | 117mg | 31mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Железо | 2.61mg | 2.14mg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.234mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.148mg | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +635.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +170.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.5% |
