Смесь орехов или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смесь орехов и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Смесь орехов превосходят томатный суп-пюре по содержанию меди, марганца, фосфора, магния, витамина B3, железа, цинка, клетчатки и витамина B6.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 95% выше, чем томатный суп-пюре.
- Смесь орехов содержат в 57 раз больше магния, чем томатный суп-пюре, В то время как смесь орехов содержат 229 мг магния, томатный суп-пюре содержит только 4 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте томатный суп-пюре ниже.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +631.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +274% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1644.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1861.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1557.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +877.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.907mg | 0.052mg | 95% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 0.45g | 94% |
| Марганец | 2.04mg | 0.104mg | 84% |
| Жиры | 53.95g | 1.02g | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 0.28g | 71% |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Фосфор | 456mg | 24mg | 62% |
| Магний | 229mg | 4mg | 54% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Витамин B3 | 7.709mg | 0.465mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 0.22g | 39% |
| Белки | 20.04g | 0.92g | 38% |
| Железо | 2.61mg | 0.33mg | 29% |
| Калорийность | 607kcal | 50kcal | 28% |
| Цинк | 3.36mg | 0.24mg | 28% |
| Клетчатка | 7g | 0.2g | 27% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 0.036mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 0.05mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 6µg | 19% |
| Натрий | 5mg | 424mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.027mg | 14% |
| Калий | 632mg | 169mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.196mg | 0.029mg | 13% |
| Кальций | 117mg | 16mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Углеводы | 21.05g | 9.6g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0.5mg | 2.4mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.05g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.22mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.703mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.826mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.656mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.782mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.283mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.001mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.572mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2078.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5189.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4090.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10074.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3147.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
