Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1661.5%
Содержит больше КалийКалий +464.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +942.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +983.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +456.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +482.9%
Содержит больше СеленСелен +260.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~120mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +547.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +464.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +935.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80852.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.189mg 153mg 12734%
Медь 0.907mg 0.087mg 91%
Полиненасыщенные жиры 14.612g 3.282g 76%
Марганец 2.04mg 0.35mg 73%
Жиры 53.95g 12.1g 64%
Мононенасыщенные жиры 28.488g 5.194g 58%
Фосфор 456mg 82mg 53%
Витамин E 7.82mg 52%
Магний 229mg 13mg 51%
Селен 33.9µg 9.4µg 45%
Витамин B3 7.709mg 1.19mg 41%
Белки 20.04g 3.5g 33%
Цинк 3.36mg 0.31mg 28%
Насыщенные жиры 8.711g 2.915g 26%
Клетчатка 7g 0.8g 25%
Витамин B6 0.352mg 0.034mg 24%
Витамин B5 1.14mg 0.202mg 19%
Калий 632mg 112mg 15%
Витамин B9 83µg 26µg 14%
Калорийность 607kcal 319kcal 14%
Натрий 5mg 319mg 14%
Железо 2.61mg 1.48mg 14%
Углеводы 21.05g 50.5g 10%
Холин 52mg 9%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Витамин B2 0.196mg 0.156mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0.5mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 14.05g 49.7g N/A
Кальций 117mg 120mg 0%
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.22mg 0.043mg 0%
Треонин 0.703mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.826mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.656mg 0.264mg 0%
Лизин 0.782mg 0.143mg 0%
Метионин 0.283mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.182mg 0.173mg 0%
Валин 1.001mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.572mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +472.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.9%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.9%
Содержит больше ВодаВода +1452.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.