Смородина или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смородина и болонская колбаса
- Болонская колбаса содержит больше калорий, чем смородина. Болонская колбаса содержит 247 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Смородина имеет больше витамина C и клетчатки, однако болонская колбаса имеет больше витамина B1, витамина B12, витамина B3, селена и цинка.
- Смородина обеспечивает вас на 46% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем болонская колбаса.
- Смородина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Смородина имеет более высокий гликемический индекс, чем болонская колбаса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Currants, red and white, raw и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2016.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1207.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +615.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.523mg | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Натрий | 1mg | 907mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.2g | 19.87g | 30% |
| Белки | 1.4g | 15.3g | 28% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 3.9mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 9.732g | 24% |
| Селен | 0.6µg | 12.7µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Цинк | 0.23mg | 2.03mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.27mg | 15% |
| Фосфор | 44mg | 139mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.72mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 2.107g | 13% |
| Калорийность | 56kcal | 247kcal | 10% |
| Холин | 7.6mg | 54.4mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 0.3µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.157mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Марганец | 0.186mg | 0.036mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Углеводы | 13.8g | 0.73g | 4% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Железо | 1mg | 0.77mg | 3% |
| Медь | 0.107mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 0.73g | N/A |
| Магний | 13mg | 14mg | 0% |
| Калий | 275mg | 281mg | 0% |
| Сахар | 7.37g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1790.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +992.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9835% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +438.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34657.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2294.3% |
