Смородина или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смородина и пармезан?
- Пармезан содержит больше калорий, чем смородина. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как смородина содержит 56 калорий.
- Смородина богаче витамином C, в то время как пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 108% больше, чем смородина.
- Смородина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Currants, red and white, raw и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3260.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1582.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1556.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +547.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +872% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +407.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 33mg | 1109mg | 108% |
| Фосфор | 44mg | 729mg | 98% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Натрий | 1mg | 1529mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 13.317g | 60% |
| Витамин C | 41mg | 0mg | 46% |
| Белки | 1.4g | 20g | 37% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.486mg | 34% |
| Цинк | 0.23mg | 3.87mg | 33% |
| Селен | 0.6µg | 17.7µg | 31% |
| Жиры | 0.2g | 20g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин A | 2µg | 160µg | 18% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.028g | 6.098g | 15% |
| Медь | 0.107mg | 0.238mg | 15% |
| Калорийность | 56kcal | 265kcal | 10% |
| Витамин K | 11µg | 1.7µg | 8% |
| Магний | 13mg | 38mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.064mg | 0.325mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Углеводы | 13.8g | 1.37g | 4% |
| Марганец | 0.186mg | 0.085mg | 4% |
| Калий | 275mg | 125mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.462g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Холин | 7.6mg | 20.7mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Железо | 1mg | 0.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.5g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 7.37g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.114mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +907.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +65.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1328.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1135.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21678.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +425% |
