Сморчок или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сморчок и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем сморчок. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, витамина D и меди, однако виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, клетчатки, кальция, витамина B6, витамина B9 и магния.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 550% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сморчок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +744.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Железо | 12.18mg | 2.63mg | 119% |
| Марганец | 0.587mg | 2.855mg | 99% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11g | 33% |
| Кальций | 43mg | 363mg | 32% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Медь | 0.625mg | 0.415mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.4mg | 20% |
| Витамин B9 | 9µg | 83µg | 19% |
| Магний | 19mg | 95mg | 18% |
| Фосфор | 194mg | 91mg | 15% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 12% | |
| Цинк | 2.03mg | 0.67mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.354mg | 11% |
| Белки | 3.12g | 5.6g | 5% |
| Углеводы | 5.1g | 17.31g | 4% |
| Калий | 411mg | 272mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 1.065g | 4% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.231mg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 93kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.04mg | 2% |
| Селен | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Жиры | 0.57g | 2.12g | 2% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 2.362mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 6.3g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.081g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146% |
