Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +160.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +651.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +531.2%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КальцийКальций +593%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит больше СеленСелен +72.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.564mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Козий сыр DV% diff.
Железо 12.18mg 1.62mg 132%
Насыщенные жиры 0.065g 20.639g 94%
Жиры 0.57g 29.84g 45%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Белки 3.12g 21.58g 37%
Витамин B2 0.205mg 0.676mg 36%
Фосфор 194mg 375mg 26%
Холестерин 79mg 26%
Кальций 43mg 298mg 26%
Витамин D 206IU 22IU 23%
Витамин D 5.1µg 0.5µg 23%
Марганец 0.587mg 0.093mg 21%
Калорийность 31kcal 364kcal 17%
Натрий 21mg 415mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 6.808g 17%
Цинк 2.03mg 0.66mg 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B12 0.22µg 9%
Витамин B3 2.252mg 1.148mg 7%
Калий 411mg 158mg 7%
Медь 0.625mg 0.564mg 7%
Витамин B6 0.136mg 0.06mg 6%
Витамин B5 0.44mg 0.19mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Селен 2.2µg 3.8µg 3%
Витамин B9 9µg 2µg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.709g 2%
Магний 19mg 29mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Углеводы 5.1g 0.12g 2%
Чистые углеводы 2.3g 0.12g N/A
Сахар 0.6g 0.12g N/A
Витамин B1 0.069mg 0.072mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4150%
Содержит больше ВодаВода +96.9%
Содержит больше БелкиБелки +591.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5135.1%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12992.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.