Сморчок или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сморчок и лимбургер
- Лимбургер содержит больше калорий, чем сморчок. Лимбургер содержит 327 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок имеют больше железа, меди, витамина D и марганца, однако лимбургер имеет больше кальция, фосфора, витамина A и витамина B2.
- Сморчок обеспечивают вас на 151% большим количеством железа от суточной нормы, чем лимбургер.
- Лимбургер имеет в 30 раз меньше меди, чем сморчок. Сморчок имеют 0.625 мг меди, в то время как лимбургер имеет 0.021 мг.
- Сморчок имеют низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +221.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2876.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1444.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1055.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +559.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +920% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1325.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +544.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.13mg | 151% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 16.746g | 76% |
| Медь | 0.625mg | 0.021mg | 67% |
| Кальций | 43mg | 497mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.04µg | 43% | |
| Жиры | 0.57g | 27.25g | 41% |
| Витамин A | 0µg | 340µg | 38% |
| Белки | 3.12g | 20.05g | 34% |
| Натрий | 21mg | 800mg | 34% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Фосфор | 194mg | 393mg | 28% |
| Марганец | 0.587mg | 0.038mg | 24% |
| Витамин D | 206IU | 20IU | 23% |
| Витамин D | 5.1µg | 0.5µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.503mg | 23% |
| Селен | 2.2µg | 14.5µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 8.606g | 21% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 1.177mg | 15% |
| Калорийность | 31kcal | 327kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.158mg | 13% |
| Витамин B9 | 9µg | 58µg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калий | 411mg | 128mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.086mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Углеводы | 5.1g | 0.49g | 2% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.08mg | 1% |
| Цинк | 2.03mg | 2.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0.49g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 0.49g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.495g | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 0.739mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.219mg | 0% | |
| Лейцин | 2.093mg | 0% | |
| Лизин | 1.675mg | 0% | |
| Метионин | 0.619mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.116mg | 0% | |
| Валин | 1.439mg | 0% | |
| Гистидин | 0.578mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +940.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +542.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4680.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.3% |
