Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или мортаделла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше КалийКалий +152.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше МедьМедь +941.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1856.7%
Содержит больше СеленСелен +927.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин DВитамин D +410%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74534.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.205mg 153mg 11753%
Железо 12.18mg 1.4mg 135%
Медь 0.625mg 0.06mg 63%
Витамин B12 1.48µg 62%
Натрий 21mg 1246mg 53%
Насыщенные жиры 0.065g 9.51g 43%
Жиры 0.57g 25.39g 38%
Селен 2.2µg 22.6µg 37%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 11.38g 28%
Белки 3.12g 16.37g 27%
Марганец 0.587mg 0.03mg 24%
Витамин D 206IU 41IU 21%
Витамин D 5.1µg 1µg 21%
Холестерин 56mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 3.12g 18%
Калорийность 31kcal 311kcal 14%
Фосфор 194mg 97mg 14%
Холин 72.2mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 411mg 163mg 7%
Витамин B1 0.069mg 0.119mg 4%
Кальций 43mg 18mg 3%
Витамин B3 2.252mg 2.673mg 3%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Цинк 2.03mg 2.1mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Углеводы 5.1g 3.05g 1%
Чистые углеводы 2.3g 3.05g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Витамин B5 0.44mg 0.44mg 0%
Витамин B6 0.136mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.2%
Содержит больше ВодаВода +71.3%
Содержит больше БелкиБелки +424.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4354.4%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21784.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +620.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.