Сморчок или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сморчок и пахта?
- Пахта содержит больше калорий, чем сморчок. Пахта содержит 40 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Сморчок превосходят пахта по содержанию железа, меди, витамина D, марганца, фосфора, цинка, витамина B3, клетчатки, витамина B6 и калия.
- Сморчок покрывают вашу дневную потребность в железе на 152% больше, чем пахта.
Mushrooms, morel, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24260% |
| Содержит больше МедьМедь | +5581.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3782.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.05mg | 152% |
| Медь | 0.625mg | 0.011mg | 68% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 1IU | 26% |
| Марганец | 0.587mg | 0.002mg | 25% |
| Фосфор | 194mg | 89mg | 15% |
| Цинк | 2.03mg | 0.42mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.058mg | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.034mg | 8% |
| Калий | 411mg | 151mg | 8% |
| Кальций | 43mg | 116mg | 7% |
| Натрий | 21mg | 190mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.154mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.275mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.033g | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.034mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0.548g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.254g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1% | |
| Калорийность | 31kcal | 40kcal | 0% |
| Белки | 3.12g | 3.31g | 0% |
| Жиры | 0.57g | 0.88g | 0% |
| Углеводы | 5.1g | 4.79g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 4.79g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 4.79g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Селен | 2.2µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.31g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.79g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1212.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +388.5% |
