Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сморчок или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше КалийКалий +562.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +368.5%
Содержит больше МедьМедь +443.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.6%
Содержит больше СеленСелен +1013.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +368.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +511.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.433g 22.228g 145%
Железо 12.18mg 2.6mg 120%
Жиры 0.57g 38.5g 58%
Медь 0.625mg 0.115mg 57%
Селен 2.2µg 24.5µg 41%
Калорийность 31kcal 558kcal 26%
Витамин D 206IU 0IU 26%
Витамин D 5.1µg 0µg 26%
Насыщенные жиры 0.065g 5.502g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 8.828g 22%
Витамин B1 0.069mg 0.323mg 21%
Фосфор 194mg 60mg 19%
Витамин K 16.3µg 14%
Углеводы 5.1g 45.7g 14%
Цинк 2.03mg 0.54mg 14%
Витамин B9 9µg 55µg 12%
Витамин B3 2.252mg 3.8mg 10%
Натрий 21mg 253mg 10%
Калий 411mg 62mg 10%
Витамин B6 0.136mg 0.019mg 9%
Витамин B5 0.44mg 0mg 9%
Белки 3.12g 7.4g 9%
Клетчатка 2.8g 1.5g 5%
Витамин B2 0.205mg 0.258mg 4%
Марганец 0.587mg 0.495mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Кальций 43mg 10mg 3%
Холин 6.2mg 1%
Магний 19mg 16mg 1%
Чистые углеводы 2.3g 44.2g N/A
Сахар 0.6g 0.75g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1110.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше БелкиБелки +137.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6654.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +796.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16876.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5033.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.