Сморчок или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и тильзитер
- Тильзитер содержит больше калорий, чем сморчок. В то время как тильзитер содержит 340 калорий, сморчок содержат только 31 калорий.
- Сморчок содержат больше железа, меди и марганца, однако тильзитер богаче кальцием, фосфором, селеном, витамином A и цинком.
- Сморчок обеспечивают на 149% больше дневной нормы железа
- Сморчок имеют в 45 раз больше марганца, чем тильзитер. В то время как сморчок имеют 0.587 мг марганца, тильзитер имеет только 0.013 мг.
- Сморчок имеют меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Cheese, tilsit.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5195.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2303.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4415.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1527.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +559.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +998.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.23mg | 149% |
| Витамин B12 | 2.1µg | 88% | |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 16.775g | 76% |
| Медь | 0.625mg | 0.026mg | 67% |
| Кальций | 43mg | 700mg | 66% |
| Фосфор | 194mg | 500mg | 44% |
| Белки | 3.12g | 24.41g | 43% |
| Жиры | 0.57g | 25.98g | 39% |
| Холестерин | 102mg | 34% | |
| Натрий | 21mg | 753mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 249µg | 28% |
| Витамин D | 206IU | 26% | |
| Витамин D | 5.1µg | 26% | |
| Марганец | 0.587mg | 0.013mg | 25% |
| Селен | 2.2µg | 14.5µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 7.136g | 18% |
| Калорийность | 31kcal | 340kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.205mg | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 3.5mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.359mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Калий | 411mg | 65mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.065mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 20µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0.721g | 2% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.346mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.061mg | 1% |
| Магний | 19mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 1.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 1.88g | N/A |
| Сахар | 0.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.899mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.484mg | 0% | |
| Лейцин | 2.548mg | 0% | |
| Лизин | 2.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.358mg | 0% | |
| Валин | 1.752mg | 0% | |
| Гистидин | 0.704mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +682.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4457.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13623.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.5% |
