Смузи или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты смузи и кайенский перец?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем смузи. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи богаче витамином B12, в то время как кайенский перец содержит больше витамина A, витамина B6, клетчатки, железа, калия, витамина C, витамина B3 и кальция.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 824% больше, чем смузи.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем кайенский перец (32).
Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Spices, pepper, red or cayenne были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +261% |
| Содержит больше КалийКалий | +8291.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +966.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2887.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 231% | |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 2.45mg | 182% |
| Клетчатка | 0g | 27.2g | 109% |
| Железо | 0.15mg | 7.8mg | 96% |
| Марганец | 2mg | 87% | |
| Витамин B2 | 0.919mg | 71% | |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Калий | 24mg | 2014mg | 59% |
| Витамин C | 24.5mg | 76.4mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 56% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 8.701mg | 49% |
| Фосфор | 293mg | 42% | |
| Медь | 0.373mg | 41% | |
| Магний | 152mg | 36% | |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.328mg | 27% | |
| Жиры | 0g | 17.27g | 27% |
| Цинк | 2.48mg | 23% | |
| Белки | 1.22g | 12.01g | 22% |
| Углеводы | 8.16g | 56.63g | 16% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.26g | 15% |
| Калорийность | 37kcal | 318kcal | 14% |
| Кальций | 41mg | 148mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 10.34g | N/A |
| Натрий | 29mg | 30mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +1021.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +884.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +594% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1676.5% |
