Смузи или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами смузи и майонез
- Майонез содержит больше калорий, чем смузи. Майонез содержит 680 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Майонез имеет меньше витамина C, витамина A, витамина B6 и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает майонез, чем смузи
- Майонез имеет низкое содержание сахара.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +412.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +925% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 298% | |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 0g | 74.85g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 42% | |
| Калорийность | 37kcal | 680kcal | 32% |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Натрий | 29mg | 635mg | 26% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Фосфор | 21mg | 3% | |
| Кальций | 41mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0.57g | 3% |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Медь | 0.019mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.019mg | 1% | |
| Белки | 1.22g | 0.96g | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.21mg | 1% |
| Цинк | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.57g | N/A |
| Магний | 1mg | 0% | |
| Калий | 24mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 7.35g | 0.57g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1331.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +317% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +479.4% |
