Смузи или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами смузи и моцарелла
- Смузи содержит меньше калорий, чем моцарелла. Смузи содержит 37 калорий, в то время как моцарелла содержит 280 калорий.
- Смузи богаче витамином C, но моцарелла богаче кальцием и витамином B12.
- Моцарелла обеспечивает вас на 69% большим количеством кальция от суточной нормы, чем смузи.
- Моцарелла содержит меньше сахара.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс, чем смузи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1682.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +580% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 524mg | 75% | |
| Кальций | 41mg | 731mg | 69% |
| Белки | 1.22g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0g | 10.867g | 49% |
| Селен | 15.7µg | 29% | |
| Цинк | 3.13mg | 28% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.92µg | 28% |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.34mg | 26% | |
| Жиры | 0g | 17.1g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Калорийность | 37kcal | 280kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.844g | 12% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.12mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.509g | 3% | |
| Медь | 0.027mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Калий | 24mg | 95mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Углеводы | 8.16g | 3.1g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Железо | 0.15mg | 0.25mg | 1% |
| Натрий | 29mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 1.23g | N/A |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.08mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2154.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +605.9% |
